ΥΓΕΙΑ

Νέα επιστημονική έρευνα

Επτάλεπτη καθημερινή σωματική άσκηση για τα παιδιά ισούται με υγεία

Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν ανάγκη μια έντονη σωματική δραστηριότητα με ελάχιστη διάρκεια επτά λεπτών. Ωστόσο, αρκετά παιδιά δεν αφιερώνουν καν αυτό τον λίγο χρόνο για άσκηση.
Επτάλεπτη καθημερινή σωματική άσκηση για τα παιδιά ισούται με υγεία

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρίτσαρντ Λέβαντσουκ της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, μελέτησαν πάνω από 600 παιδιά ηλικίας εννέα έως 17 ετών, των οποίων παρακολούθησαν τη σωματική δραστηριότητα επί μια εβδομάδα με φορητά επιστημονικά όργανα, σε συνδυασμό με την συνεχή καταγραφή άλλων παραμέτρων υγείας (βάρος, περιφέρεια μέσης, πίεση αίματος κ.λπ.). Η μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά δεν χρειάζονται τελικά πολύωρη έντονη σωματική δραστηριότητα για να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης για την υγεία τους, καθώς ακόμα και επτά λεπτά σε καθημερινή βάση φαίνεται να επαρκούν. Όμως αυτά τα επτά λεπτά πρέπει να αφορούν πραγματικά έντονη άσκηση προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος της παχυσαρκίας και άλλων πιθανώς προβλημάτων υγείας.

Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά περνούν πάνω από τα δύο τρία του χρόνου τους (σχεδόν το 70%) σε καθιστικές δραστηριότητες, το 23% σε ελαφρές σωματικές δραστηριότητες, το 7% σε μέτριας έντασης δράσεις και μόλις το 0,6% σε πραγματικά έντονη σωματική δραστηριότητα. Σε γενικές γραμμές, τα αγόρια κάνουν λιγότερο καθιστική ζωή από τα κορίτσια, ενώ όσο πιο πολύ χρόνο διαρκεί η έντονη άσκηση, τόσο λιγότερο πιθανό είναι τα παιδιά να γίνουν υπέρβαρα. Τα παιδιά με παραπανίσια κιλά εμφανίζουν γρήγορη βελτίωση στο βάρος και στην περιφέρεια της μέσης τους, όταν αυξάνουν το χρόνο και την ένταση της σωματικής δραστηριότητάς τους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν υπάρχουν τα αναμενόμενα οφέλη για την υγεία αν η καθημερινή άσκηση είναι μόνο ήπια ή μέτρια, ακόμα κι αν ο χρόνος για αυτές τις δραστηριότητες αυξηθεί. Αντίθετα, πιο κρίσιμος είναι ο χρόνος που αφιερώνεται για αληθινά έντονη άσκηση, ακόμα κι αν είναι λίγος. Σε όσα παιδιά ασκούνταν έντονα για πάνω από επτά λεπτά τουλάχιστον τη μέρα, τα οφέλη για την υγεία τους ήσαν σαφώς καλύτερα.

Ο Λέβαντσουκ, όπως είπε, είναι σημαντικό να γίνει αυτή η σύντομη καθημερινή άσκηση μέρος της ρουτίνας των παιδιών, ιδίως στην εφηβεία τους, και όχι να κάθονται μπροστά από μια οθόνη όλη την ώρα. Όπως ανέφερε, πέρα από το τι γίνεται σε κάθε οικογένεια, τα σχολεία πρέπει να αναλάβουν το δικό τους ρόλο σε αυτό το θέμα.

1 αναγνώστες σχολίασαν

Συμμετοχή στην συζήτηση
  1. SEBASTIAN19 12:43 11/03/2013

    P { margin-bottom: 0.21cm; }A:link { }

    ORIGINE DE LA CRISE DE CHANGE
    = DESFACE ORIGINE DE LA CRISE-2 = I.P.C.SUBRREALISTA
    – + – = – Les deux
    raisons principales-+ – = –

               LA
    FONDATION DE LA CRISE            COUPES
    = – + – = –   1er XII-2000-31 vaut un café
    en moyenne 90 DEVISES 2 ° Les Valia 01/01/2001 0,80 $ et
    d’être ptas MOYENNES 133’109 43’108 DEVISES PLUS ET JUSTE UN
    AUTRE JOUR ARA. Et de mettre cet exemple où le café est
    très commun et C OSA spéculer beaucoup PEUT PAS QUE CELLE
    DANS TOUS LES CHOSES PLUS CHER EST LA DIFFÉRENCE PLUS …
    PRENEZ UN EURO PAR 100 il ya donc un DEVISES l’achat d’un
    DESFACE 66’380% vers le bas et les pensions, les salaires n’ont
    pas augmenté ETC cette mesure et l’IPC. Publication d’un
    1,2,3% SUBRREALISTA ES .. ASI PUESA nous sommes contrôlés par
    une masse salariale ou ension,, EMPLOYÉS EN GENERAL NE sont
    allés dans la même proportion,, Et jusqu’à ce que nous
    égalisé dans cette proportion pour la chose est équilibré,,
    pas moyen de sortir de la crise par le CONTRAIRE -7 + -8 + -3 +
    -9 = -27 ^ ⁻ X.  DIRE QUE COUPES POUR AUJOURD’HUI
    DEMAIN EST LE MEILLEUR BERRY crois que c’est l’OMS est stupide,
    ce qui s’est passé parce que le pouvoir d’achat perdu
    PERSONNES AU POINT DE NON-POWER ‘EAT «SI PAS CONSOMMER
    entreprises ne produisent pas POURQUOI PAS VENDU Et les banques
    ne donnent pas de crédit, AU LIEU LES ENTREPRISES DE PLUS EN
    PLUS PLUS FERMER et tirer plus de personnes et d’entreprises a
    également vendu, OU EST récession, contraction jusqu’à ce
    que DESFACE PAS la même somme,,, C’EST LA SOLUTION, MAIS CE
    N’EST PAS COMMENT VOUS POUVEZ OBTENIR DANS LA TETE POLITIQUE
    ALOS Bien que nous croyons qu’ils connaissent ne sont pas
    stupides parce qu’ils ont la CONTRAIRE cherché, parce que la
    seule solution est de «quitter l’Europe» et nous avons
    dit de UN DÉBUT «Juste une pensée DE RIEN homogène et
    un état homogène peut aller bien EUROPE ET pas exactement des
    solutions homogènes NON DEUX AUTRES SONT PAS, REPEAT Hizi
    quitter l’Europe« Islande »O ARA NOUS FAIRE QUELQUE CHOSE
    AVANT Hechen IL EST TROP TARTE.                         Plus
    d’excuses
                           ———————————-
     Comme les gens ont perdu le pouvoir d’achat
    énorme ous ne CONSOMMER ET AFFAIRES DONC PAS PRODUIT ET PAS
    VENDRE ou au commerce car elles dépendent de l’industrie et
    les banques ne peuvent pas leur donner crédit, ne vivent pas
    contrôlée PARCE QUE LA VIE DE REVENU PROIEDADES, ETC
    INDUSTRIES AGRICOLES ET être consacré à spéculer AVANT AVEC
    LCD Enregistrer la bulle immobilière et une bulle financière
    est en place, demain, si nous ne nous arrêtons sais que Dieu.
    UN SYSTÈME CAPITALISTE LIKE THIS CONSUNISMO COURANT BASE,
    ont étouffé MAGNANTES QUATRE POUR QUE NE SAIT PAS GUILIPOLLAS
    ou de gérer votre propre système. Nous aimerions que tout
    soit «public», mais nous savons aussi VUE DU POINT DU
    CAPITALISME,,, DONC CETTE anarchie doit être arrêté de toute
    façon ce qu’il adviendra de nos enfants demain?      C’EST
    LA BASE DE LA FONDATION, LA FONDATION DE LA CRISE ET JUSQU’À
    CE QUE CE N’EST PAS ANNONCE NE PAS LA CRISE Vanish. PARTIE
    PAR OYTRA ODER Nous avons donné beaucoup d’autorité ou
    plutôt, il CETTE FIN DE VOTE les parties BIPARTIDISMOY
    progressistes «gauche révolutionnaire comme la vie
    elle-même est .. la vie n’est pas une révolution? DÉMARRAGE
    OU CHANGEMENT DE CES MATCHS LE PLUS TÔT POUR CEUX QUI NE
    COMPRENNENT PAS L’IDÉOLOGIE SAME BUT DIFFERENT QUE. L’EIQUEZA
    UN PAYS ACQUIS PRUDUCIENDO, développé avec les industries
    vertes et compétitifs. Avec
    l’intérêt que nous payons DETTE POUR Euroa INDUSTIALIZAR
    SERAIT PARCE QUE l’ensemble du pays est la Catalogne et
    VASCONGADASLAS INDUSTRIES DE PRENDRE, SI CE N’EST PAS LE PAYS
    ENTIER ‘CONSTINTUCIONAL’ échelle de l’État, Y chose logique

    OU BIEN DIRE,, il ya une certaine écriture INTERNET OU
    S’il vous plaît lire et plonger passant devant plusieurs
    groupes de mouvement de mai et les pays du sud de l’Europe,
    «l’Italie», «Grèce», ETC PORTUGAL »POUR QUITTER ensemble
    si possible Europe de porter cette Desaga monstre PIRE
    QUE américain …. boycotter tous les Etats-Unis PRODUITS Et
    n’oubliez pas – + – = -.   Nous YA retraite
    parce que sinon nous nous arrêtions.

    EUROPE est une aberration Je témoigne, LA COUR
    EUROPÉENNE DES DROITS DE L’HOMME viole les droits
    humains, qui dit être ici avec DEMOSTRAS ESSAI
    irréfutables,,, est un allié de l’ongle du
    capitalisme américain QU’EST-CE est une aberration,
    vous voyez les crimes commis dans ce pays tous les deux
    ans TROIS ET PAS ÊTRE VENDU POUR SYSTÈME D’ARMES À
    VOS sociale et morale du néo-libéralisme, c’est que
    ce que vous voulez apprendre pour nous-mêmes et pour
    nos enfants?    C’est parce
    QUE TOUS les politiciens sont corrompus METER pas les
    mettre dans ABEZAN que les pensions et les salaires
    Suban à DESFACE MONNAIE COMME L’autre façon consiste
    simplement laisser EUROPE OU FAIRE QUELQUE CHOSE QUE
    Hechen,, DESOBIDENIA CIVILE , en tant que maître
    GANDHI ET LE BOYCOTT dE CHACUN D’ENTRE NOUS eN films
    tels Produtos, c’est que nous voulons donner à nos
    enfants cet inconscient collectif,, films violents,
    BasurOBJECTIF DE MATAMZAS UNTITLED est un plus du
    capitalisme comme L

    —————————————————————————————————————-

    ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ
    ΚΟΥΡΕΜΑ PP συντάξεις, δημόσια
    παιδεία και υγεία είναι εντελώς
    «αντισυνταγματική» και παραβιάζει
    τα «ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ
    χρειάζονται μόνο ένα ΑΡΙΣΤΕΡΑ
    να διατεθούν πόροι« αντισυνταγματική
    »και κατά παράβαση BCASO ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ
    ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΥΝΤΑΓΜΑ »ΟΠΩΣ ΣΤΗΝ
    αυτά τα τρία πράγματα ESPITITU
    ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ» και των ανθρωπίνων
    δικαιωμάτων τους διαβάσετε
    προσεκτικά αν θα δούμε πώς κάνει
    τρεις ή τέσσερις θέσεις »

    ¡Nuevo!
    Haz clic en las palabras anteriores para editar y ver
    traducciones alternativas. Descartar

    Traductor de Google para empresas:Google
    Translator ToolkitTraductor
    de sitios webGlobal
    Market Finder

             SANTÉ

    ¡Nuevo!
    Haz clic en las palabras anteriores para editar y ver
    traducciones alternativas. Descartar

     

Υποβολή απάντησης

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το email σας εδώ.