• Καταιγίδες, μποφόρ, χαλάζι και χιόνια από σήμερα το βράδυ

ΥΓΕΙΑ

Πέντε φρούτα με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι

Όταν ακούμε «βιταμίνη C», το μυαλό μας πάει αμέσως στο πορτοκάλι, όμως δεν είναι αυτό το μόνο φρούτο με σημαντική ποσότητα της βιταμίνης. Άλλα γευστικά φρούτα παρέχουν σε ίδια ποσότητα περισσότερη βιταμίνη C. 
frouta

Αν και ένα μέτριο πορτοκάλι παρέχει αρκετή βιταμίνη C, περίπου 70 mg, δείτε ποια άλλα φρούτα μπορείτε να επιλέξετε για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόληψη.

- Φράουλα: Ένα φλιτζάνι φράουλες παρέχει 85 mg βιταμίνης C, καθώς επίσης και μαγγάνιο, το οποίο συμβάλλει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του σακχάρου.

- Ανανάς: Ένα φλιτζάνι του τροπικού φρούτου παρέχει 79 mg βιταμίνης C. Η βρωμελίνη του ανανά διευκολύνει επίσης την πέψη των πρωτεϊνών.

- Μάνγκο: Ένα ολόκληρο μάνγκο παρέχει 122 mg βιταμίνης C. Η ζεαξανθίνη του φρούτου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τα μάτια.

- Ακτινίδιο: Ένα ακτινίδιο παρέχει περίπου 64 mg βιταμίνης C.

- Παπάγια: Ένα μικρό φρούτο παρέχει την εντυπωσιακή ποσότητα των 95 mg βιταμίνης C.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C είναι τα 60 mg.

Πηγή: http://www.onmed.gr/

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Υποβολή απάντησης

Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το email σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας εδώ.