ΥΓΕΙΑ

Πόση ώρα άσκησης απαιτείται

Κέιμπριτζ: 8 ώρες καθισιό τη μέρα αυξάνει κατά 59% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ στην οποία χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από μελέτες των τελευταίων 20 χρόνων απεφάνθη για το πόση ώρα γυμναστικής χρειάζονται ημερησίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή.
kathisio

Οι ερευνητές λοιπόν ανακάλυψαν, πως το να κάθεσαι κάθε μέρα για οκτώ ώρες αυξάνει το κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 59%. Προκειμένου να εξαλειφθεί αυτή η πιθανότητα εντελώς, απαιτείται μια ώρα άσκησης καθημερινά.

Η έκθεση, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, χαρακτηρίζει «πανδημία» την αδράνεια που επικρατεί στην εποχή μας και έχει ως αποτέλεσμα 90.000 πρόωρους θανάτους ετησίως, ενώ 1 στα 6 άτομα πάσχουν από διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και καρκίνο.

Αντίθετα, μία ώρα άσκησης την ημέρα μειώνει τους κινδύνους καρδιοπαθειών, τονώνοντας τον οργανισμό που προηγουμένως βρισκόταν σε αδράνεια.

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Υποβολή απάντησης

Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το email σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας εδώ.