ΟΙ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΗΣ ΧΡΥΣΟΥΛΑΣ

Υγιεινό smoothie με κακάο, βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα

Απολαυστικό και εύκολο smoothie με κακάο βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα.

Υλικά

  • ½ φλ. βρώμη
  • 2 κ.σ. σπόροι chia
  • 2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες, κατεψυγμένες
  • 1 φλ. γάλα
  • ½ φλ. γιαούρτι
  • 3 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 2 κ.σ. κακάο άγλυκο
  • 1 κ.σ. μέλι
  • ¼ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/8 κ.γ. εκχύλισμα αμυγδάλου
  • λίγη μαύρη σοκολάτα, τριμμένη, για γαρνιτούρα

Εκτέλεση

Ρίχνουμε στον κάδο του μπλέντερ τη βρώμη και τους σπόρους chia και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε μία λεπτή πούδρα.

Προσθέτουμε την μπανάνα, το γάλα, το γιαούρτι, το βούτυρο αμυγδάλου, το κακαό, το μέλι, το εκχύλισμα βανίλιας και αμυγδάλου και χτυπάμε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να πάρουμε ένα λείο μείγμα με βελούδινη υφή.

Γαρνίρουμε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα και σερβίρουμε.

Πηγή: dimitrisskarmoutsos.gr

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Υποβολή απάντησης

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το email σας εδώ.