ΟΙ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΗΣ ΧΡΥΣΟΥΛΑΣ

Μπάρες ενέργειας με φυστικοβούτυρο & βρώμη

Η βρώμη και το φυστικοβούτυρο είναι πλούσια σε ασβέστιο, ενώ άνετα μπορούν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε όσους υποφέρουν από δυσανεξία σε αυτά. Το ασβέστιο με τη σειρά του μας είναι απαραίτητο για γερά οστά και δόντια, ενώ οι συγκεκριμένες μπάρες είναι ιδανικές για σνακ ανάμεσα στα κυρίως γεύματα.

Υλικά
1/4 φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
1 φλιτζάνι ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
1/4 φλιτζάνι μέλι

Εκτέλεση
Σε ένα μεγάλο μπολ αναμειγνύουμε βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, μέλι και φυστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε καλά, ομογενοποιούμε και απλώνουμε το μείγμα σε στρωμένο με λαδόκολλα ταψάκι 20 x 20 εκατοστών. Πιέζουμε καλά προς όλες τις κατευθύνσεις ώστε το μείγμα να απλωθεί παντού. Καλύπτουμε με διάφανη μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο τουλάχιστον 1 ώρα μέχρι να πήξει και να μπορέσουμε μετά να κόψουμε τα τεμάχια.

Πηγή: marieclaire.gr

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Υποβολή απάντησης

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το email σας εδώ.