Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς.

Υλικά
1 ώριμη μπανάνα
350 ml κεφίρ
75 γρ.ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα
40 γρ. αμύγδαλα ολόκληρα
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Διαδικασία
Βάζουμε όλα τα υλικά του smoothie σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

Πηγή: olivemagazine.gr

• Ετικέτες: 
• μούρα
• μπανάνα
• ρόφημα