Ετικέτα: μάνγκο

Ρόφημα με μάνγκο και dragon fruit

Θα μπορούσε άνετα να καταναλωθεί ως υποκατάστατο ποτού. Είναι δροσερό, light και πολύ εύκολο. Υλικά 1 φλιτζάνι dragon fruit, σε κύβους 1 φλιτζάνι μάνγκο, σε κύβους ¼ φλιτζανιού χυμό λεμόνι 2 κουτ. γλυκού σιρόπι σφενδάμου 2 φλιτζάνια νερό   Eκτέλεση

Φιλέτο τόνου με σάλτσα χανιώτικου μάνγκο

Ετοιμάζουμε φιλέτο τόνου με σάλτσα χανιώτικου μάνγκο. Συνδυάζουμε το πράσο με την πιπεριά jalapenο και έχουμε ένα αποτέλεσμα γεμάτο αρώματα και πλούσια γεύση. Υλικά Μερίδες: 4 400 γρ. φιλέτο τόνου κομμένο σε λεπτές φέτες 50 γρ. πράσο, το

Σούπερ smoothie για βιταμίνη C

Η βιταμίνη C θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και στα παρακάτω φρούτα εντοπίζεται σε μεγάλη ποσότητα. Υλικά: 2/3 φλιτζανιού χυμό πορτοκάλι 1/2 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες 1/2 φλιτζάνι παγωμένο μάνγκο 1/2 φλιτζάνι παγωμένο ανανά 1/2 φλιτζάνι παγωμένη μπανάνα 1/4 φλιτζανιού μύρτιλλα

Smoothie με μάνγκο και σπόρους chia

Ένας πολύ θρεπτικός και υγιεινός τρόπος να ξεκινήσετε το πρωί σας με ένα smoothie που δίνει ενέργεια. Υλικά 1 φλιτζάνι μάνγκο κομμένο σε κυβάκια, φρέσκο ή κατεψυγμένο 1 μέτρια μπανάνα, παγωμένη 1 κουτ. σούπας σπόροι chia ¼ κουτ.