ΥΓΕΙΑ
Το χιούμορ, οι φίλοι κι η έντονη σεξουαλική ζωή συνίστανται
Απλές «συνταγές» μακροζωίας
Απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να καταστούν επιβλαβείς για την υγεία χωρίς να το έχουμε συνειδητοποιήσει, αφαιρώντας την πραγματική ευχαρίστηση που δίνει ο μακροχρόνιος και υγιής βίος.
Η αφαίρεση από τη διατροφή φρέσκων φρούτων κι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένων τροφών επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό, ειδικά δε αν συνδυαστεί με καθιστική ζωή περισσότερων των 3 ωρών την ημέρα.
Μια βόλτα με τα πόδια ή η χρήση ποδηλάτου αντί του αυτοκινήτου αντιστρέφει τις επιπτώσεις της ακινησίας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, έως και 1,5 χρόνο από το προσδόκιμο ζωής αφαιρεί κι η έκθεση στην ακτινοβολία κάθε είδους οθονών για περισσότερες από 4 ώρες, το οποίο ωστόσο δεν υποκαθίσταται ούτε από τον πολύωρο ύπνο.
Οι λίγες ώρες ξεκούρασης μπορεί να είναι το ίδιο βλαβερές-καθώς προσθέτουν βάρος- με τον ύπνο άνω των 9 ωρών, αφού επιβαρύνεται η καρδιακή λειτουργία.
Το χιούμορ κι οι φίλοι τονώνουν το στρες και την ένταση της προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε εντός της ημέρας, ενώ η έντονη σεξουαλική επαφή καίει θερμίδες και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 8 ολόκληρα χρόνια.