ΥΓΕΙΑ

Στον ελεύθερο χρόνο, όχι στη δουλειά

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης

Η σωματική άσκηση στον ελεύθερο χρόνο -αλλά όχι κατά την εργασία- βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης

Έρευνα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Σαντόνγκ στην Κίνα, δείχνει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται πάνω από τέσσερις ώρες την εβδομάδα, έχουν περίπου 20% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή πίεση, σε σχέση με όσους ασκούνται λιγότερο από μια ώρα την εβδομάδα. Όσοι ασκούνται μία έως τρεις ώρες εβδομαδιαίως, έχουν κατά μέσο όρο 11% μικρότερο κίνδυνο υψηλής πίεσης.

Το κεντρικό μήνυμα της νέας μελέτης είναι ότι όσο περισσότερο ασκείται κανείς, τόσο πιο προστατευμένος είναι από τον κίνδυνο της υπέρτασης, η οποία ορίζεται ως τέτοια όταν η υψηλή αρτηριακή πίεση (συστολική) ξεπερνά το 14 ή η χαμηλή (διαστολική) το 9.

 

 

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Υποβολή απάντησης

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ.
Παρακαλώ εισάγετε το email σας εδώ.