Tα smoothies έχουν συνδυαστεί με την καλή και σωστή διατροφή. Πολλοί είναι εκείνοι που τα προτιμούν ως υποκατάστατο του πρωινού ή του μεσημεριανού γεύματός τους ή ως ένα σνακ που θα τους δώσει ενέργεια.

Τι θα χρειαστείς:

• 1 1/2 της κούπας μούρα
• 1 κούπα κολοκυθάκι ωμό, ψιλοκομμένο
• 3/4 της κούπας στραγγιστό γιαούρτι
• 2 κουταλιές καρύδια
• 1/4 αβοκάντο

Εκτέλεση

Η διαδικασία για όλα τα smoothies είναι η ίδια. Στο μπλέντερ ανακάτεψε όλα τα υλικά, μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Σέρβιρε με πάγο (αν θέλεις) και κατανάλωσέ τα άμεσα.

Πηγή: marieclaire.gr

• Ετικέτες: 
• κολοκύθα
• μούρα