Ετικέτα: σπανάκι
Σολομός με πατάτες, σπανάκι και κρέμα μαγιονέζας
Μία εξαιρετική συνταγή για σολομό με πατάτες, σπανάκι και κρέμα μαγιονέζας. Υλικά 3 πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε μέτρια κομμάτια 1 φύλλο δάφνης 1 φλ. κρέμα γάλακτος ½ φλ. ελαιόλαδο 1 κ.γ.
Φακές σούπα με σπανάκι
Μία εξαιρετική συνταγή για φακές σούπα με σπανάκι. Υλικά 250 γρ. φακές χονδρές 1 φλ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, πολτοποιημένες ½ φλ. κρασί λευκό, ξηρό 1 κ.σ. ντοματοπελτέ 2 καρότα, ψιλοκομμένα 2 φύλλα δάφνης 1 λίτρο νερό
Μακαρονάδα με κρεμώδη σάλτσα σπανάκι
Μία εξαιρετική συνταγή για μακαρονάδα με κρεμώδη σάλτσα σπανάκι. Υλικά 500 γρ. ζυμαρικά σπαγγέτι 2 κ.σ. βούτυρο ανάλατο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο 500 γρ. σπανάκι baby αλάτι, κατά βούληση πιπέρι, φρεσκοτριμμένο, κατά βούληση 2 φλ. γάλα φρέσκο 200 γρ.
Ρολό με κιμά γαλοπούλας γεμιστό με σπανάκι και πιπεριές Φλωρίνης
Μία εξαιρετική συνταγή για ρολό με κιμά γαλοπούλας γεμιστό με σπανάκι και πιπεριές Φλωρίνης. Υλικά Για τη γέμιση: 2 κ.σ. βούτυρο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 2
Ρεβίθια με κάρυ, πατάτες και σπανάκι
Μία εξαιρετική συνταγή για ρεβίθια με κάρυ, πατάτες και σπανάκι. Υλικά 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκόρδο, πολτοποιημένο 500 γρ. ρεβίθια, μουλιασμένα από βραδύς και στραγγισμένα ½ κιλό πατάτες, κομμένες σε μικρά κομμάτια 1 κύβο κότας
Αρνίσιο μπούτι γεμιστό με σπανάκι και μυρωδικά
Μία εξαιρετική συνταγή για αρνίσιο μπούτι γεμιστό με σπανάκι και μυρωδικά. Υλικά 2 κιλά αρνί μπούτι (χωρίς κόκκαλα, έτοιμο για ρολό) αλάτι, κατά βούληση πιπέρι, κατά βούληση 1/3 φλ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι
Πίτα με σπανάκι και ρύζι
Μία εξαιρετική συνταγή για πίτα με σπανάκι και ρύζι. Υλικά 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο 500 γρ. κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα 1 μεγάλο πράσο, ψιλοκομμένο 1 κιλό φύλλα σπανάκι, προβρασμένο 1 ματσάκι φρέσκο μάραθο, ψιλοκομμένο μια πρέζα ζάχαρη αλάτι, κατά βούληση πιπέρι,
Σαλάτα με σπανάκι, ρόκα, κοτόπουλο και αβοκάντο
Μία εξαιρετική συνταγή για σαλάτα με σπανάκι, ρόκα, κοτόπουλο και αβοκάντο. Υλικά 1 κ.σ. βούτυρο, ανάλατο 100 γρ. μανιτάρια μικρά, κομμένα σε φέτες αλάτι, κατά βούληση πιπέρι, κατά βούληση 4κ.σ. κρέμα βαλσάμικου
Ριζότο με σπανάκι και χτένια
Μία εξαιρετική συνταγή για ριζότο με σπανάκι και χτένια. Υλικά Για την κρέμα σπανάκι: 300 γρ. σπανάκι, ζεματισμένο 30 γρ. ελαιόλαδο μία πρέζα αλάτι πιπέρι, κατά βούληση Για το ριζότο: 2 κ.σ. + 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μέτριο
Φιλέτο γλώσσας στο φούρνο με σπανάκι και μυρωδικά
Μία εξαιρετική συνταγή για φιλέτο γλώσσας στο φούρνο με σπανάκι και μυρωδικά. Υλικά ½ φλ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 3 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα ½ πράσο, ψιλοκομμένο 400 γρ. φύλλα σπανάκι ½ ματσάκι,
Ρολό τσιπούρας με γαρίδες και σπανάκι σε σάλτσα κρεμμυδιού
Τα θαλασσινά διακρίνονται για την υψηλή θρεπτική τους αξία και την ξεχωριστή γεύση τους. Μία εξαιρετική συνταγή για ρολό τσιπούρας με γαρίδες και σπανάκι σε σάλτσα
Αντιοξειδωτικός χυμός με μούρα, καρότο και σπανάκι
Επιστρατεύστε το blender σας και ετοιμαστείτε για τη γευστικότερη αποτοξίνωση της ζωής σας! Υλικά 1 καρότο ½ φλ. φράουλες 1 φλ. μύρτιλα 1 φλ. σπανάκι πάγος, θρυμματισμένος Εκτέλεση Περνάμε το καρότο από
Πράσινος χυμός με σπανάκι, μήλο και ακτινίδιο
Σας συμβουλεύουμε να πίνετε χυμό το πρωί με άδειο στομάχι. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά απορροφώνται πιο εύκολα με άδειο στομάχι. Αν μπορείτε, πιείτε φρέσκο τον χυμό σας. Η αλληλεπίδραση με
Πολύτιμα θρεπτικά συστατικά
Το λαχανικό που ξανανιώνει τον εγκέφαλο!
Μπορούμε να το απολαύσουμε ωμό ως σαλάτα, βραστό, σε ομελέτα ή πιο παραδοσιακά με ρύζι και φέτα ή σε πίτα.
Σουπιές με σπανάκι
Προετοιμασία: 45 λεπτά Μαγείρεμα: 1 ώρα και 10 λεπτά Μερίδες: 6 Υλικά • σουπιές μέτριες: 1 κιλό • σπανάκι: 1 ½ κιλό • ελαιόλαδο: 1 φλιτζάνι • κρεμμυδάκια φρέσκα: 5 ψιλοκομμένα • άνηθος: 1 μικρό ματσάκι ψιλοκομμένο • μάραθο: λίγο
Συμβουλές
Οι «υπερτροφές» για τέλεια μαλλιά και δέρμα
Η φροντίδα της επιδερμίδας και των μαλλιών ξεκινάει από την σωστή διατροφή.
Μια πρωτότυπη ιδέα βραβευμένη από τη NASA
Έλληνες καλλιεργούν σπανάκι στον Άρη!
Για μια ακόμα φορά οι Έλληνες νέοι αποδεικνύουν πως έχουν έφεση στην εφευρετικότητα και δεν πτοούνται από τις δυσκολίες των