Ετικέτα: βρώμη

Μπάρες ενέργειας με φυστικοβούτυρο & βρώμη

Η βρώμη και το φυστικοβούτυρο είναι πλούσια σε ασβέστιο, ενώ άνετα μπορούν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε όσους υποφέρουν από δυσανεξία σε αυτά. Το ασβέστιο με τη σειρά του μας είναι απαραίτητο για γερά οστά και δόντια,

Ψητά μήλα με βρώμη, καρύδια και σταφίδες

Ένα ωραιότατο σνακ με ψητά μήλα με βρώμη, καρύδια και σταφίδες. Υλικά 4 μεγάλα μήλα 1 κ.γ. κανέλα ½ κ.γ. αστεροειδής γλυκάνισος, σε σκόνη 4 κ.γ. σταφίδες ½ λεμόνι, χυμός 4 κ.σ. καστανή ζάχαρη ¼ φλ. βρώμη 2

Βρώμη με καραμελωμένη μπανάνα

Μία εξαιρετική συνταγή για βρώμη με καραμελωμένη μπανάνα. Υλικά 1 φλ βρώμη 3 μπανάνες, σε φέτες 1/4 φλ λάδι καρύδας 1/4 φλ σιρόπι σφενδάμου μια πρέζα κανέλα λίγη βανίλια θαλασσινό αλάτι, για γαρνιτούρα σταγόνες σοκολάτας, για γαρνιτούρα Εκτέλεση

Επτά φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Όταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου, λίγο-πολύ, πηγαίνει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές, με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα

Μπάρες βρώμης με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και ξηρούς καρπούς

Μία εξαιρετική συνταγή για μπάρες βρώμης με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και ξηρούς καρπούς. Υλικά 3 μπανάνες, ώριμες 1 αβγό, χτυπημένο 2 φλ. νιφάδες βρώμης ¾ φλ. φυστικοβούτυρο